Az egészség megőrzésének fontosságát nap mint nap hirdeti, nemcsak a kórházban, hanem a sportpályán is. Dr. Káposztás Zsolt, a Somogy Vármegyei Kaposi Mór Oktató Kórház orvosigazgatója nem elégszik meg azzal, hogy pácienseit az egészséges életmódra ösztönzi: ő maga is példát mutat. Rendszeresen indul Spartan Race versenyeken, ahol a több kilométer futás mellett sár, kúszás, jeges víz, szögesdrót és embert próbáló akadályok várják a résztvevőket. Nem a győzelem hajtja, hanem az önfegyelem, a példamutatás és a hit abban, hogy a test és a lélek egyensúlya a valódi egészség kulcsa.

Miért fontos a sport az életében?

A sport és az egészség elválaszthatatlan. Az egészséget meghatározó tényezők 20 százaléka genetikai adottság, 40-50 százalék az életmód és viselkedés, 20 százalék a környezeti hatás, és mindössze 10-15 százalékot tesz ki az egészségügyi ellátórendszer. Az egészségügy életeket ment akkor, amikor baj van, de nem tudja kompenzálni a helytelen életmódot. A legtöbb krónikus betegség 70-80 százaléka megelőzhető lenne életmódváltással. Emellett inspirálni szeretném a munkatársaimat, a betegeket és a város polgárait, összhangban az Egészséges Kaposvár Programmal- mondta Káposztás Zsolt.

Mikor kezdett el sportolni?

Egész életemben sportoltam, kerestem azt, ami leginkább illik hozzám, így 9 éve kezdtem el a Crossfit, más néven Cross Training nevű sportot, ami egy olyan sportág, amely sok összetevőből áll, nagyon változatos, ezért nekem nagyon megtetszett. Erre alapozva találtam rá a Spartan versenyekre. Két nagy fiammal évekkel ezelőtt együtt kezdtünk járni ezekre a versenyekre, melynek három távja van: a Sprint rész, ez 5-6 kilométer futás és 20 akadály. Az akadályok sokfélék, van, hogy szögesdrót alatt kell kúszni, máskor patakban vagy sárban kell mennünk, vannak függeszkedéses feladatok, homokzsák cipelés, ugrálások le és fel. Ha valamelyik feladat nem sikerül, akkor büntetés van, 30 darab négyütemű fekvőtámasz, vagy plusz kilométereket kell futni.

A következő etap a Szuper, az 10-12 kilométer futás és 25 akadály, a következő pedig a Beast, ami általában 20- 24 km futás, 30 akadállyal. Ide még memória feladatot is be szoktak tenni, egy kódsort mondanak az elején, amit a végén el kell ismételni.

Ha ezt a hármat valaki egy évben megcsinálja, azt úgy hívják, hogy Trifecta. Most vagyok 50 éves, és azt tűztem ki célul, hogy a barátommal, Bán Péterrel ezt idén végigcsináljuk. Augusztus elején Somogybabodon, az offroad helyszínén megcsináltuk egymás után a Szupert és a Sprintet, a Sprinthez a feleségem is csatlakozott, ami ezért különösen fontos és emlékezetes verseny marad számomra. Már ez a két verseny is nagyon nagy erőfeszítést igényelt, de a sikeren felbátorodva úgy döntöttünk, hogy elindulunk az októberi pomázi Beast versenyen is.

Mennyit és hogyan készült erre az emberpróbáló megmérettetésre?

Sokat készültem rá, rengeteget futottam, hajnalonként edzettem a Fitness Arénában, hogy munka után a családommal, a két és fél éves kislányommal, Lilivel tudjak lenni, tehát se a munkámtól, se a családomtól ne vegyek el időt. A család támogatása nélkül nem sikerülhetett volna ez a verseny, hálás vagyok a feleségemnek, kislányomnak, a fiaimnak, a barátaimnak, akik segítettek, mellettem álltak, hogy el tudjam érni a célom.

A felkészülésben nagyon fontos szerepe volt a nagyatádi 63. katonai bázisnak is, amely korábban egy kiképzőhely volt, most viszont akadálypályának alakítottak át. Nagyon sokat edzettünk ott Vlasics Zoltán irányításával, aki sok technikai trükköt, túlélési szabályt megtanított, mert a sérülésmentes felkészülés és versenyzés mindennél fontosabb.

Hogy sikerült a pomázi verseny?

Pomázon 24 kilométer futottunk 1000 méter szintkülönbséggel és 30 akadállyal. 5 óra 10 perc alatt végeztünk, a középmezőnyben. Óriási érzés volt beérni a célba, nagyon büszkék voltunk egymásra és magunkra is.

Trifecta kipipálva, hogyan tovább, folytatja-e a versenyzést?

Mindenképpen szeretném folytatni, az erőnlétem megtartani. Nagyon nehéz a jó formát elérni, de nagyon könnyű elveszíteni azt. Ezért is tanácsolom mindenkinek, ha elkezd sportolni, ne hagyja abba! Ha hetente háromszor 50 percet valamilyen testmozgásra rászánunk, annak már jelentős pozitív élettani hatása van. A gyógyulásban és a megelőzésben is óriási szerepe van a sportnak, és nem az a cél, hogy mindenki Spartan-harcos legyen. Az a lényeg, hogy mindenki megtalálja a saját mozgásformáját, ami örömet ad és segít egészségesen élni – hangsúlyozta Káposztás Zsolt.